Елизавета Важенина
С самого начала года, Мари, студентка музыкального училища, «нервничает по поводу учебы». По этому поводу девушка решила обратиться к психологу, чтобы решить проблему тревожности.
Как и все другие студенты в период сессии, девушка страдает от стресса во время экзаменов. В течение трех недель, до окончания экзаменационного периода, университет Ницца-Лазурный Берег проводит семинары, посвященные умению контролировать свои эмоции и справляться со стрессом.
«С исследовательской точки зрения, стресс порождается целевой установкой на успех, – говорит психолог Софи Берени, – Студенты могут провалить экзамены, если из-за высокой степени стресса чувствуют себя болезненно или имеют проблемы со сном.»
Причины перфекционизма, как правило, кроются в прошлом, например, если в школе студент испытывал страх осуждения или необходимость признания. Психологи уверяют, что с этой тревогой можно бороться.
«Есть маленькие хитрости, чтобы подготовиться к особенно стрессовым ситуациям, а также советы, которые можно использовать», – уверяют ведущие психологи курсов.
В эту среду студенты практиковали упражнения на расслабление.
«Эти семинары позволяют мне осознать, что мое тело самостоятельно определяет мои границы», – уверяет Мари.