6 секретов стройности от простых француженок

Рассказываем, как особая культура питания позволяет французским женщинам сохранять фигуру, не изнуряя себя плановыми тренировками.

Что делает француженка, чего не делаете вы?

Вы можете однажды очень удивиться, если станете свидетелем ежедневного рациона французской женщины. Скорее всего, она не отказывает себе в шоколаде, любит выпить чай с круассанами, ест мед, орехи, сыр и даже запивает все это вином, вот только ее фигура стройна, как же так? На наш взгляд секрет фигуры французских женщин заключен в особой культуре питания, которая прививается им с детства, об этом мы и расскажем вам подробнее в 6 пунктах простых советов.

1. Еда как особенный ритуал

Пожалуй, это самый важный пункт, и чтобы это осознать, нужно действительно проникнуться образом мышления настоящей француженки. Секрет заключается в трепетном, почти ритуальном отношении к еде. Француженка, как правило, употребляет в пищу совсем не много еды, не обращая при этом внимания на калории.

Желание поесть выливается не в бездумное сметание всего, чем наполнен холодильник. Это скорее изысканный праздник жизни, неспешный ритуал в хорошей компании, где смешивается удовольствие от еды и уютной беседы. То есть, еда воспринимается не просто как топливо, или источник краткосрочного забвения от ежедневных проблем, это, прежде всего, трепетное отношение к продуктам и своему телу. Не нужно есть больше, чем того действительно требует организм.

2. То, что не всем доступно

К сожалению, еда на отечественных полках супермаркета или с ближайшего от дома рынка в плане качества оставляет желать лучшего. Но именно этот принцип так важен для ежедневной диеты француженок — свежий и отборный продукт.

Пара долек качественного настоящего шоколада раз в несколько дней — это намного лучше, чем 300 грамм дешевой плитки по акции. Французские диетологи уверяют, лучше действительно позаботиться поискать продукт посвежее, чем хватать с магазинной полки первый попавшийся полуфабрикат.

3. Когда вилка лежит на тарелке

Маленький, но очень важный совет. Французская женщина, вероятнее всего, будет часто класть вилку на тарелку в процессе употребления пищи. Для чего же это нужно? Если вы будете есть не торопясь, стараясь уловить вкус каждого отдельного кусочка пищи, вместо того чтобы глотать ложку за ложкой, вы намного быстрее почувствуете истинное насыщение и удовлетворение от процесса.

4. Причем тут честность?

Стройная француженка очень адекватно оценивает свое положение. Она отдает себе отчет в том, что, если будет съедать без особой причины каждый день по несколько сытных блюд, долго поддерживать себя в приемлемой форме ей не удастся.

Однако она находит способ обойти это правило, позволяя себе есть все, что захочется, избавляясь при этом от стресса полного отказа. Значительно сокращая привычную порцию не совсем полезной для фигуры пищи, француженка, тем не менее, получает желанное удовлетворение и чувство насыщения. Честность как раз и заключается в том, что вы в определенный момент находите силы признаться себе, что не будете чувствовать себя по-настоящему счастливо без любимого куска пиши. Однако вы все еще в состоянии взвешенно подойти к планированию своих ежедневных порций.

5. Почему француженки не толстеют?

Один из главных секретов также заключается в полном отказе от мгновенных, но опасных перекусов. Они, разумеется, дают желанное чувство удовлетворения и сытости, наполняют энергией, но француженка лучше выстроит культуру питания так, чтобы вместо вредных перекусов поужинать хорошим куском мяса с гарниром и вином. Перебить чувство голода всегда можно натуральным низкокалорийным йогуртом без подсластителей.

6. И все равно необходимо двигаться!

Пожалуй, самое главное, движение для нее — это не наказание или способ отработать накопившийся “жирок”. Движение — это образ жизни, постоянное желание исследовать мир и возможности своего тела.

Только когда вы научитесь ловить истинное наслаждение от многокилометровых пеших или велосипедных прогулок, вы почувствуете гармонию со своим телом, и вам будет значительно проще управлять своими желаниями.